1. ¿Qué es la autoestima?

Es la confianza en el valor de uno como ser humano. Se trata de un recurso psicológico con gran valor y un factor muy positivo en la vida; Se correlaciona con el logro, las buenas relaciones y la satisfacción general ante la vida. Poseer una débil autoestima puede hacer que las personas se sientan mal, no alcanzando su potencial o tolerando situaciones y relaciones abusivas. Demasiado amor propio, el narcisismo, por otro lado, da como resultado un sentido desagradable de derecho y una incapacidad para aprender de los fracasos. El individuo pueden comportarse de manera egocéntrica, arrogante y manipuladora. La gestión emocional juega un papel fundamental en el sentimiento de valía y logro.

2. ¿Cómo afecta una fuerte autoestima en la vida de las personas?

La autoestima puede influir en la vida de muchas maneras. Desde el éxito académico y profesional hasta las relaciones y el bienestar emocional. La autoestima, sin embargo, no es una característica inmutable; Los éxitos o los reveses, tanto personales como profesionales, pueden alimentar las fluctuaciones en los sentimientos de autoestima. La experiencia de cada individuo es diferente. A lo largo de la vida, la autoestima parece aumentar y disminuir de manera predecible y sistemática. La investigación sugiere que la autoestima crece, en diferentes grados, hasta los 60 años, cuando se mantiene estable antes de comenzar a disminuir a partir de ese momento del ciclo vital.

Creer en ti mismo y aceptarte tal y como eres es un factor importante en la calidad de vida, en las relaciones con los demás y en el bienestar en general.  La autoestima juega un papel importante en vivir una vida saludable . Varios estudios e investigaciones han confirmado que la autoestima tiene una relación directa con el bienestar general y la sensación de plenitud y felicidad.

3. Características de una persona con fuerte autoestima

La investigación ha puesto e manifiesto que las personas con alta autoestima son capaces de:

  • Apreciarse a sí mismos y otras personas.
  • Disfrutan de crecer como persona y encontrar satisfacción y significado en sus vidas.
  • Son capaces de profundizar en sí mismos y son creativos.
  • Toman sus propias decisiones. Se ajustan a lo que otros dicen solo cuando están de acuerdo.
  • Aceptan a otras personas tal como son.
  • Pueden concentrarse fácilmente en resolver problemas en sus vidas.
  • Mantienen relaciones interpersonales satisfactorias y respetuosas.
  • Saben cuáles son sus valores y viven sus vidas en consecuencia.
  • Exponen a los demás sus opiniones, con calma y amabilidad. Comparten sus deseos y necesidades con respeto y empatía.

4. Situación y ejemplo de persona con alta autoestima

Imagine a un estudiante de alto rendimiento que toma un examen difícil y obtiene una mala calificación. Si posee una alta autoestima, es probable que reconozca su fracaso a factores como no estudiar lo suficiente, un conjunto de preguntas particularmente difíciles, o simplemente un día complicado. Lo que no deduce es aseverar que la causa de la mala nota es debida a una incapacidad intelectual. Tener un sano sentido de la autoestima la guía hacia la aceptación de la realidad, a pensar críticamente por qué fracasó, y a resolver problemas en lugar de revolcarse en la autocompasión o a rendirse.

5. Seis consejos prácticos para aumentar el sentido de autoestima:

¿Te valoras lo suficiente a ti mismo?

Autoestima – ¿Te valoras lo suficiente a ti mismo?

 

5.1 Auto conocimiento personal.

Puede ser tan simple como anotar 10 de tus fortalezas y 10 de tus debilidades. Esto te ayudará a comenzar a desarrollar una concepción honesta y realista de ti mismo.

5.2 Establecer expectativas realistas.

Es importante establecer metas pequeñas y alcanzables que estén dentro de su poder. Por ejemplo, establecer una expectativa extremadamente alta sobre un evento, provocara que si no lo consigue refuerce el sentimiento de culpa y fracaso.

5.3 Deja de ser perfeccionista. Reconoce tanto tus logros como tus errores.

Nadie es perfecto, y tratar de ser solo conducirá a la decepción. Reconocer sus logros y reconocer sus errores es la manera de mantener una perspectiva positiva mientras aprende y crece a partir de sus experiencias

5.4 Autoceptacion de lo que eres.

La importancia de conocerse a sí mismo y estar en paz con quien es. Esto puede requerir prueba y error y mucha paciencia. Aprenderá cosas nuevas acerca de usted mismo. Es un viaje que debe emprenderse con propósito y entusiasmo.

5.5 La belleza se encuentra en los ojos de quien mira

Todos cambiamos a medida que envejecemos. Aceptar nuestra imagen es un aspecto fundamental para quererse. A partir de hay trabaja sanamente para mejorar y crecer de forma saludable y sana.

5.6 Deja de compararte con otros.

Compararnos con los demás es una trampa en la que es extremadamente fácil caer. Especialmente hoy en día con las redes sociales y los medios de comunicación. No es positivo proyectar una apariencia pulida y perfeccionada. La única persona con la que debería compararse es usted

6. Contacta conmigo y solicita tu primera consulta psicológica para alcanzar bienestar y calidad de vida

 

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