¿Qué es la inteligencia emocional? 🏆🥇 

La inteligencia emocional se refiere a la capacidad de identificar y gestionar las propias emociones, así como las emociones de los demás. Existe un cierto desacuerdo entre los psicólogos en cuanto a lo que constituye una verdadera inteligencia emocional. Sin embargo, hay consenso en concluir que incluye al menos tres habilidades.

1.- La conciencia emocional, o la capacidad de identificar y nombrar las propias emociones.

2. – La capacidad de aprovechar esas emociones y aplicarlas a tareas como pensar y resolver problemas.

3. – La habilidad de gestionar y manejar las emociones, tanto las propias como la de otras personas.

Una persona emocionalmente inteligente es altamente consciente de sus propios estados emocionales. Incluso de aquellos considerados negativos, como la frustración, ira, tristeza. Es capaz de identificarlos y gestionarlos. Estas personas también están especialmente sintonizadas con las emociones que otras personas experimentan. Poseen una sensibilidad a las señales emocionales de otras personas lo que provoca mejores relaciones con los demás. Esta mejora se percibe en todos los ámbitos de la persona: amigos, familias, pareja, trabajo. La buena noticia es que estas habilidades pueden ser entrenadas y mejoradas. 

Las personas con alta inteligencia emocional pueden percibir con precisión las emociones en las caras. También saben cómo usar episodios emocionales en sus vidas para promover tipos específicos de pensamiento. Por lo tanto, son capaces de entender que la tristeza promueve el pensamiento analítico. En lugar de evitarla, aprovechan esta emoción, cuando están tristes, para extraer aprendizajes y experiencia en la vida. 

Beneficios de la Inteligencia emocional

Las personas con alta inteligencia emocional también entienden el significado que transmiten las emociones.

  • Saben que las personas enojadas pueden ser impudentes y peligrosas.
  • Que la felicidad significa que alguien quiere unirse a los demás.
  • Que algunas personas tristes prefieren estar solas. 

Estas personas  también saben cómo manejar sus propias emociones y las de los demás. Entienden que, cuando son felices, es más probable que una persona acepte una invitación a una reunión social que cuando está triste o asustada. Eligen el momento y la situación adecuada para expresar, manejar y gestionar emociones y sentimientos. 

 

 coger distancia psicológica

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Que no es la inteligencia emocional

A menudo se confunde inteligencia emocional con rasgos de personalidad y sentimientos. La inteligencia emocional no es ser agradable . No es ser optimista . No es ser feliz. No es estar motivado. Tales cualidades, aunque importantes, tienen poca relación con la inteligencia emocional. E incluso poco que ver con las emociones. 

La inteligencia emocional es lo que usamos cuando nos identificamos con nuestros compañeros de trabajo. Tenemos conversaciones profundas sobre nuestra relación con nuestra pareja. Tratamos de manejar a un niño angustiado. Nos permite conectarnos con otros. Mejora las relaciones con los demás. Posibilita vivir una vida más auténtica, saludable y feliz.

Hay muchos tipos de inteligencia. Y a menudo están conectados entre sí. Sin embargo, existen algunas diferencias muy significativas entre ellas.

Por ejemplo, el coeficiente intelectual hace referencia a la inteligencia general o también denominada inteligencia cognitiva. Esta es el concepto de inteligencia con la que las personas están más familiarizadas. Es el tipo de inteligencia al que se hace referencia con mayor frecuencia cuando se usa esta palabra. También es el tipo de inteligencia que se mide con mayor frecuencia a través de pruebas de evaluación.

Sin embargo, la inteligencia emocional es mucho mas predictor del éxito en la vida que el coeficiente intelectual. 

Características de las personas con alta inteligencia emocional

Hay muchas características que se pueden usar para describir a las personas con inteligencia emocional. A continuación, describimos 7 cualidades que mejor describen a estas personas:

  1. No tienen miedo al cambio. Entienden que es un hecho de la vida y se adaptan rápidamente.
  2. Se conocen. Saben en qué son buenos. En qué pueden trabajar. Qué tipo de entornos se manejan mejor.
  3. Son empáticos. Se pueden relacionar fácilmente con los demás y entender lo que están pasando.
  4. Están comprometidos con ser mejor personas pero entienden que la perfección es un estándar imposible.
  5. Son equilibrados y capaces de tener una vida profesional y personal sana.
  6. Mantienen una actitud positiva y de mente abierta, y les encanta explorar las posibilidades.
  7. Son agradecidos

 

La inteligencia emocional es, de hecho, un factor vital para el éxito en la vida. Es un elemento fundamental en la forma en que nos relacionamos con los demás y con nosotros mismos. Se trata de un constructo que se puede mejorar y entrenar . No solamente se adquiere a través de los genes, sino que es una habilidad que se puede construir y potenciar con la práctica.

 

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