Parejas tóxicas ¿cómo identificarlas? ⛔ ⚠

A lo largo de mi carrera, he tenido la oportunidad de estudiar muchos tipos de pareja. Algunas de ellas con patrones disfuncionales y otras con patrones y formas de funcionar sorprendentes. Cabe destacar que de cada 10 parejas que acuden a mi consulta, al menos el 60% de ellas presentan patrones disfuncionales de funcionamiento. Patrones que se presentan en las denominadas parejas tóxicas. En el artículo de hoy te enseño a reconocer las señales de alerta que debes tener muy en cuenta para evitar encontrarte en una situación que te conduzca a una relación inestable y disfuncional. También abordaremos las consecuencias y el impacto emocional que provoca las relaciones de pareja tóxicas tanto a nivel individual en cada miembro de la pareja como en la relación en sí misma.

Todas las relaciones de pareja atraviesan por períodos más o menos disfuncionales de diversas maneras y en diferentes momentos. No existen relaciones perfectas. A lo largo del tiempo se producen decepciones y desilusiones que si no se manejan y gestionan de forma sana y positiva pueden deteriorar la relación.  Las parejas exitosas aprenden, con el tiempo, a hacer todo lo posible para disminuir y relativizar esos momentos complicados. Para mantener el compromiso de la pareja, se enfocan mucho más en lo que funciona y minimizan las situaciones problemáticas.

Las señales de alerta más habituales en las parejas tóxicas ⛔ ⚠

Una relación de pareja sana y emocionalmente estable debe basarse en cuatro pilares fundamentales. El primero es la confianza. El segundo corresponde con una buena comunicación. El tercero es un proyecto de vida en común. El cuarto y último factor corresponde con una sexualidad saludable y respetuosa. Estos cuatro factores contribuirán a fortalecer la relación sí misma.

A continuación, os describo aquellos elementos y factores habituales que se encuentran en las parejas tóxicas y disfuncionales. Aquellas señales de alerta que debes tener muy presentes para detectarlas lo antes posible y poner solución a las mismas.  Los siguientes comportamientos disfuncionales son representaciones de patrones negativos que la mayoría de las parejas experimentan. Identificar y reconocer las señales de alerta le proporcionará información para evitar que dañen su relación y compromiso con la otra parte.

  1. Desconfianza e inseguridad:

La confianza es una de las claves de cualquier relación. Sin ella, dos personas no pueden sentirse cómodas entre sí. La relación carece de estabilidad. La confianza aporta seguridad en la pareja. Nos permite mostrar nuestros pensamientos y sentimientos de manera abierta y honesta. Contribuye a mostrar al otro como un apoyo.  La confianza va de la mano con el compromiso.. Solo después de que sientes que puedes confiar en alguien, es cuando te comprometes con esa persona. La desconfianza está unida a la inseguridad.

  1. Combate de poder:

En la gran mayoría de parejas tóxicas existe una muestra clara de lucha por el poder en todas las decisiones de la pareja. Cada discusión, por mínima que sea, se enzarza en ganar la batalla. Lo importante es quedar por encima. Incluso en aquellas situaciones en la persona es consciente de que se encuentra en una posición errónea. Sólo existe un deseo constante de tener siempre razón.

  1. Faltas de respeto e insultos

Este es un factor decisivo y que es imprescindible poner punto y final lo antes posible. Es imposible fortalecer una relación donde existen faltas de respeto. Las humillaciones, los insultos y las burlas no deben de existir en ninguna relación afectiva. Son claros elementos de parejas tóxicas.  Muchas veces no se presenta de una manera directa. No hay groserías e insultos pero existe un tono despectivo a través del sarcasmo, chistes de mal gusto y comentarios inapropiados. Es sin duda, una señal de alerta inequívoca. Una situación que es necesario abordar y modificar.

 

relación tóxica de pareja

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  1. Celos y manipulación emocional.

La manipulación es un elemento común entre las relaciones destructivas. Situación que va de la mano con el chantaje emocional. y otros factores perjudiciales, como se ha mencionado anteriormente el control se ve incluido como una señal peligrosa, por lo que se utiliza la manipulación para obtener control y de igual forma las peleas relacionadas a los celos, pronto tu pareja podrá decidir con quién puedes salir o no, tus amigos y el tipo de ropa que debes utilizar, tomando esto en cuenta es la hora de terminar con la relación cuanto antes.

  1. Transición del enamoramiento al amor. 

Cuando el enamoramiento se va transformando en amor, la visión de la pareja cambia. Ya no se enfatizan las fortalezas del otro. Todo lo contrario. se tiende a enfatizar y enfocar en lo que no nos gusta del otro. Precisamente, el amor significa aceptación del otro tal y como es. Con todas sus virtudes y todos sus defectos. En lugar de luchar contra aquello que no nos gusta, podemos desplegar la aceptación y la empatía con el otro.

  1. Propiedad

Otra señal de alerta hace referencia al sentimiento de propiedad emocional de una persona hacia la otra. En las relaciones funcionales ambas partes se apoyan mutuamente. Ninguno de los compañeros siente que es el dueño del curso de la vida del otro. Saben y aceptan la realidad de la otra parte. Entienden y se preocupan para que los sueños y deseos del otro se hagan realidad.

  1. Rencor y problemas no resueltos del pasado

El rencor proviene de quejas inexploradas y/o no expresadas a las que no se responde con la debida consideración. Los rencores pueden comenzar poco a poco y extenderse con el tiempo si no se abordan de forma sana.  En un principio pueden parecer demasiado insignificantes para hablarlo. Pero si se encierran, no se resuelven y de dejan debajo de la alfombra pueden crecer y crecer con sentimiento de culpa y mucho malestar.

Las personas que guardan rencor, por lo general, lo hacen en varios ámbitos de la vida. A menudo se sienten victimas de distintas situaciones. Se encuentran con sentimientos de amargura por situaciones no resueltas del pasado y con mucho resentimiento. Cuando son capaces de verbalizar el malestar, por lo general, no revelan la profundidad del problema. Actúan de manera indirecta o mencionan una gran cantidad de afrentas pasadas en medio de una discusión. Esto complica aún mas las cosas. Aprender a verbalizar de forma asertiva el malestar es fundamental en cualquier relación de pareja.

Deja atrás patrones disfuncionales que aparecen en las parejas tóxicas. ⛔ ⚠

Analiza profundamente las distintas formas en que tu relación no funciona bien. Busca que patrones están debilitando la relación. Y ponte a trabajar en aquellas áreas que hay que mejorar.  Con pequeños cambios, se pueden producir grandes resultados. Modifica tu actitud y transforma tu relación.

 

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